洗澡的好处：是能把沾在身上的汗液、皮脂、灰尘、细菌洗掉，防止堵塞毛孔和刺激皮肤，还可以促进血液循环，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，使人更有精神和体力。

洗澡过多的坏处：洗浴和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥出现脱屑和裂缝，这样皮肤反而容易受到细菌等微生物的侵袭。洗澡不宜过度，冬季1周左右洗一次就可以了；即使在炎热的夏季，出汗较多时，也只提倡略：中洗一下，洗去汗渍即可。

一般人会喜欢早起洗澡，早上洗澡可以使头脑保持清醒，精力更加旺盛。而且早上洗头不用担心发型乱，看起来比较清爽，让人容光焕发。

当然早上洗澡的缺点也不少：按照中医说法，早上人体处于升发阳气的阶段，洗澡会消耗大量的阳气，而一天刚开始就消耗很多阳气，上班之后还有很多事情要操劳，只能消耗库存的气血了，这对身体是很不利的。

早上洗澡一般都是空腹洗澡。空腹洗澡就等于还没补充能量就开始消耗能量，很多临床案例发现，早上空腹洗澡造成气血亏虚的病人特别多，即使她们平时没有什么坏的生活习惯，还是容易身体虚寒，百病丛生。

早上洗头也是如此，早上刚起床后，人体的机能刚刚苏醒，血液循环还没有恢复到正常值，人体的血液运行比较缓慢，头部的皮肤比较敏感，一旦洗头遭遇水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，不利于健康。

而睡前洗澡呢，由于皮肤在日常的工作和生活中，暴露于受污染的大环境下，加上汗腺和皮脂腺的大量分泌，使皮肤表面成为了细菌繁殖的温床。所以在睡前把身上的汗水、污垢清洗干净，能让身体更加舒爽。

然而其缺点也很突出，睡觉之前如果洗澡并没有擦干净头发，那么头部特别容易头疼。因为从中医解释，一天之中人的阳气在午夜的时候最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抗拒风寒的能力下降，所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇到冷而凝时，就会使机体受到风寒，因而出现感冒的症状，如流鼻涕，鼻塞，甚至发烧等。

关于啥时候洗澡最好，并没有明确的科学依据，很大程度上依赖个人的喜好。

另外说到那些很少洗澡的农村妇女，妇科大夫却发现她们得性病的几率是很少的；而那些天天用洗液洗下身的城里人，却怪病连连：可能是洗液破坏了生殖器官内身体某种保护液的酸碱平衡，使身体的自我保护机能崩溃。

总的来说，人原来是活在大自然里的动物，应该不洗澡身体也能进行自洁的。按照这个理，人类应该少洗澡才能让身上头上的油脂和分泌物起到保护身体和头发头皮的作用。而现代人频繁洗澡洗头举动，可能会让能保护皮肤的油脂被频繁清洗掉，因此人会变得皮肤干燥头发干燥。养过猫养过狗的人都知道，只要猫狗的身体健康，不论它把自己弄得多脏，经过它自己清理一下后，都很快会变得毛光水滑漂漂亮亮的。也许，人要更脏点少清洗点才是更健康的活法呢！