这些都是大家熟悉的品牌吧！是不是价格越贵越好呢？当然不是。那该怎么选择适合自己的牙膏呢？

一、不要盲目相信功效

牙膏在口腔内停留的时间不太长即被涮出，一些特效牙膏难以在短时间内发挥药效。如果牙齿健康，选用普通牙膏即可。

二、选择牙膏要侧重两点

一是看牙膏成分，最好只选不含任何药物、不含氟、单纯的色浅，尤其白色牙膏为宜。

二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。

一般来说，牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的，通常是用高档硅作磨擦剂，对牙釉质磨损少。

也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，没有刮痕的牙膏，其中的磨擦剂较细腻。

还可以把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含的磨擦剂比较粗糙，建议不要使用。

牙膏该怎么用呢？

一、不同品牌交替使用

 牙膏产品应随季节和身体情况的变化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的产品，早晚牙膏最好分开。

因为大部分的口腔问题由细菌引起，人体口腔分泌的唾液本身具有杀菌功能；但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍，易于抑制细菌产生；而当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，口腔干燥，会导致口腔酸化，无法抑制细菌繁殖，从而引发各种口腔问题。

 其实口腔卫生的保持牙膏是次要的，刷牙方法是重要的，是更有效的去除菌斑的方法。仔细刷牙比你换牙膏效果更好。

二、刷牙用太多牙膏或可诱发口腔癌

牙膏中有几种活性成分令人担忧，特别是牙膏中广泛使用的“月桂醇硫酸钠”认为可能会导致肠胃病和肝中毒；会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。

每次牙膏的使用量其实只需要黄豆粒大小就可以了哦。

三、含氟牙膏可导致氟牙症 

很多牙膏多说是含有氟的，如果想要保健口腔很多人都会想到用含氟牙膏。虽然含氟牙膏能防治龋齿，同时它的副作用也是不可忽略的，就是容易导致氟牙症。

四、儿童不宜使用多泡沫牙膏

儿童不宜使用多泡沫牙膏。牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量较高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。