【古中医养生四】经后期食补血，排卵期护阳气

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经后期：用食物为自己补血，好好犒劳自己

“女子以血为本”，月经刚刚结束，此时血槽亏空，正是急需填满血格的时候，如果你易长痘、皮肤干、经量少、睡眠差、情绪糟，则更应该在此时补血。

 煮一碗南瓜大枣粥。食材：南瓜、大枣、小米。南瓜去皮切块，大枣要掰开煮，小米提前用水泡15分钟，水开后一起下锅。

南瓜自古被称为“补血圣品”；大枣补血养颜；小米健脾胃、安心神。脾胃好则气血足。做早餐，做晚餐都好。没时间做的话，那就每天两袋后愛红参气血汤，效果更加棒。

排卵期：守护阳气，便是守护正能量

排卵期，顾名思义，卵子成熟，是孕育生命的时候，生命的孕育，需要一点阳气的帮助。而阳气的充足，也让一个人更有能量。

保护好阳气，你需要：早睡早起；多吃生发阳气的食物，如香菜，韭菜，洋葱，茴香，菠菜等；心情舒畅，快乐的人总是阳气充足，给人一种阳光活力的感觉。而长期的思虑，焦躁，纠结，欲望烦劳都会消耗自身的阳气。如果心境和思维方式没有改变，生活习惯再规律，再保暖，一样会影响月经的健康。多余而复杂的情志带有记忆，会滞留在身体里，永远是比单纯的劳倦更伤人的。