记不清楚了！生孩子时太糊涂了，都搞不清还有这些招啊。

  针对产后满月那天到底要不要发汗，现在网上也是引起了一片争议。

 

  有人说“我当时没有发汗现在腰酸背痛、腿痛、关节痛，那我是不是完蛋了？！”，也有人说“我当时发汗了可是为什么现在还是浑身都痛？”，还有人说“我压根就没讲究去发什么汗，现在也好旦旦的没啥毛病呀！”

  小编想要在这跟大家普及一下关于产后满月发汗的医学知识以及有关健康养生的“真经”。

  为什么古往今来一直流传有发汗的习俗呢，是由于产妇在生产时需要骨缝张开，筋骨因此表里大开，所以产后也需要一定的恢复期，此时风寒湿邪易被闭阻在体内，难以排出，所以通过发汗祛风除湿、疏通风寒、温经通络。

  有关发汗的方式首先分为自行发汗、汗蒸房或汗蒸箱发汗。

 

  自行发汗可以喝完发汗汤盖好被子，等待发汗汤起效使体内发热进而出汗（还有一个小细节：请将头部同样包裹好，因为此时体内温度不断升高，身体毛孔都已完全张开，通过出汗驱除寒气的同时更要防止寒气再次入侵），接下来收尾的细节其实至关重要，不可一次性掀开被子换下湿透的衣物，应一件件慢慢的交替更换，待体温恢复正常，身上的汗液都散去后才算成功的完成发汗。

 

   汗蒸房发汗的原理主要是通过高于人体正常温度的恒温（38-42℃）设定，使皮肤无数个毛孔扩张的同时而发汗。

 

  汗蒸箱则是通过外在远红外线的辐射与人体自身的远红外线达成共振现象，加强人体微循环系统从而达到排汗的效果。

  不管采取哪种发汗的方式，其目的都是为了促进新陈代谢排除体内的废物以及积聚在体内的寒毒。

 

  其实汗蒸并不仅仅只适用于产后满月的人群，对于其他人群也很受用，夏季人们往往喜欢开着空调或者风扇睡一整晚，这往往也就引起很多人浑身的不适。秋季人们也都不再讲究穿秋裤一说，这也导致了体质受凉。

 

  满月汗蒸对身体是有益无害的，但并不意味着汗蒸后就可以肆无忌惮什么都不讲究了，大家还是应该注意平时天气变凉时及时添加衣物，想必这就是为什么有些人满月做了汗蒸还会浑身不适的原因，当然还有一种原因就是体质没有完全恢复，身体偏瘦的人群也往往会有畏寒怕冷、浑身酸痛的不适。小编还是提议大家不要急着减肥瘦身，产后休养、补充足够的营养是非常重要的！

 

  换言之，在产后身处环境一直温度适宜，没有忽冷忽热，在这种环境下又没有发汗的人群其实也并不一定会留下人们通常说的产后不适，还有一种身体偏胖的人群，厚厚的脂肪也可以保护身体筋骨不受湿寒的入侵！此时我反倒觉的胖一点也没有什么不好滴╮(╯▽╰)╭。你觉得呢？小编在此还要小小备注一下，我所说的胖点的人群不容易被湿邪入侵并不代表“胖纸”不怕冷哦！~\(≧▽≦)/~该穿衣服还是要穿滴！骨头不冷皮肉还是会冷的嘛！

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