yolanda:我也是啊!每天在床上减手臂粗,好辛苦的。肚子也肥,减得我好辛苦!<div>减手臂:坐着:两手在头顶交叉反过来抱肩,拉直手臂。坚持会。</div><div>减肚子:躺着:头和脚同时两头翘,坚持会。正反都做。</div>