NY:<p>好话题。很多人每天忙于工作,下班回到家又要忙家务,几乎没有休息放松和锻炼的时间。</p> <p>每天保证20~30分钟的锻炼还是很有必要的。</p> <p>我的首选放松方式就是晚饭后走30分钟。是那种中速度不停的最好有上下坡的走路。环境很重要,建议在环境好空气好的地方步行。</p> <p>走与不走,差别还是很大的。走完循环畅通,精神状态也好很多。 <br /> </p>