zpy:<p> <strong><span style="font-size: 18px;">【古中医养生四】经后期食补血,排卵期护阳气</span></strong></p> <p>来源:后爱官方 编辑:集诚信钰 图片:来自网络</p> <p>经后期:用食物为自己补血,好好犒劳自己</p> <p>“女子以血为本”,月经刚刚结束,此时血槽亏空,正是急需填满血格的时候,如果你易长痘、皮肤干、经量少、睡眠差、情绪糟,则更应该在此时补血。</p> <p> <br /> </p> <p> 煮一碗南瓜大枣粥。食材:南瓜、大枣、小米。南瓜去皮切块,大枣要掰开煮,小米提前用水泡15分钟,水开后一起下锅。</p> <p>南瓜自古被称为“补血圣品”;大枣补血养颜;小米健脾胃、安心神。脾胃好则气血足。做早餐,做晚餐都好。没时间做的话,那就每天两袋后愛红参气血汤,效果更加棒。</p> <p> <br /> </p> <p>排卵期:守护阳气,便是守护正能量</p> <p>排卵期,顾名思义,卵子成熟,是孕育生命的时候,生命的孕育,需要一点阳气的帮助。而阳气的充足,也让一个人更有能量。</p> <p> <br /> </p> <p>保护好阳气,你需要:早睡早起;多吃生发阳气的食物,如香菜,韭菜,洋葱,茴香,菠菜等;心情舒畅,快乐的人总是阳气充足,给人一种阳光活力的感觉。而长期的思虑,焦躁,纠结,欲望烦劳都会消耗自身的阳气。如果心境和思维方式没有改变,生活习惯再规律,再保暖,一样会影响月经的健康。多余而复杂的情志带有记忆,会滞留在身体里,永远是比单纯的劳倦更伤人的。</p> <p> </p> <p> <br /> </p>