Neva__希为:<i atsid="148" style="color: #D60;">@艾书</i>:嗯嗯,坚持是一方面,还要结合自己的情况,什么方法先自己试一试,不合适就要赶紧停止~ <br /> <br />我自己跑步下来觉得腿会紧实,但倒还没到粗的地步。我觉得一周三次以内就够了,多了伤膝盖。 <br /> <br />也不要太在意体重,比例线条才重要~