楼主今天想给大家推荐一个对女生非常好的养生食疗方法。都是根据楼主的亲身经历所总结出来的,其实说起来都是泪啊！

我想每个女生都和楼主我一样，对“大姨妈”都非常的重视，并且每个女生也都明白，“大姨妈”的正常与否直接预示着女生的整个身体健康状态！楼主我由于从2015年3月份到6月份期间，几乎天天熬夜，而且是整夜整夜的不睡，于是。。从7月份开始楼主的“大姨妈”就没有按时来拜访！并且，我的脸上开始长痘痘，特别是额头和眉心处，越长越多！要知道，楼主我从小到大几乎从来不长痘的！连青春期的时候都没长过青春痘！还有更要命的是，我开始发胖，但我并没有比以前吃得多或者说吃得不健康，但是真的在两三个月中足足胖了近20斤！楼主我之前还是运动比较多的，但是那段时间不管我怎么运动体重就是不降反升！后来我去医院检查了才知道，是由于我的内分泌失调激素指标不正常导致“大姨妈”罢工所以才引起的一系列健康问题！
然后楼主我吃了两三个月的中药后“大姨妈”来是来了，但是总体来说还是不正常，伴随的一系列并发症也没有得到明显的改善。医生告诉我，这种情况除了吃药调理以外，最好的还是食疗，让我多吃黑色的食物，比如黑豆、黑米等等。因为黑色食品是养肾的，只有把肾脏养好后人体的各个方面才会健康。

于是在吃了三个月的中药后我停药了，因为毕竟“是药三分毒”，我开始采取食疗养生的方法来调理身体！
差不多从11月份开始，我每天早上都会喝这样一碗粥：黑豆粥！

主要的食材有：黑豆

黑米

红豆

薏仁米

还有黑芝麻、百合片等等！还有我买了豆浆机，每天都自己打豆浆喝（不加糖），豆浆的好处我想不用我再多说大家也都知道，豆浆是补充女性体内雌性激素最好的食物！所以从去年11月份到现在，我每天的早餐食谱基本都是黑豆粥和豆浆，坚持了大半年的时间，身体状况真的就慢慢的好起来了！一开始停掉中药的时候我还担心“大姨妈”会不会因为停药了就又不来了，但是并没有，并且现在也越来越正常了，脸上的痘痘从2月份开始就消失了，我又回到了我以前不长痘的皮肤状态。体重方面我通过配合一定的运动，也开始慢慢的降了下来。我现在把“每天一碗黑豆粥”已经变成了习惯，每天必吃，豆浆也是，几乎天天喝！
那么问题来了，很多朋友可能会问了“上班族哪里有那么多时间可以每天早上爬起来煮粥”？所以，接下来楼主就要给大家推荐另一个养生神器了！
隔水电炖锅！

楼主用的就是图片上的这种，内胆是陶瓷的，一共有三个内胆，一个大盅，两个小盅。这种电炖锅的好处就在于，首先它是可以预约定时的，比如想要早上喝粥的话，头天晚上只要把所有的食材放进内胆里，然后设定好预约时间，一般晚上10点开始预约6个小时，第二天早上7、8点就可以吃了！第二个好处在于，这种电炖锅是隔水加热的，它不会因为煮的时间长而使食物的营养流失！所以真的是又方便又健康！而其除了炖粥以外，还可以煲汤，炖出来的汤也是又好喝又营养！操作还简单！一般这种电炖锅的价格都在100-200之间，还有那种只有一个内胆的小锅，一个人使用足够了，价格也就七八十左右，非常实惠好用！

所以，不管是和楼主我一样，想要煮黑豆粥来调理身体的，还是想要平时煲煲汤改善改善生活的，都可以买一个这样的电炖锅。反正楼主我这辈子的早餐都离不开黑豆粥了，坚持吃，一定把身体养得健健康康的！


链接：https://detail.tmall.com/item.htm?id=524679392479&ali_refid=a3_420630_1006


集诚信原创文章，转载需注明集诚信jichengxin.com

电炖盅确实很好用啊 而且很适合上班族 

隔水炖的锅我买过小熊的，内胆是陶瓷，所以容易磕磕碰碰就瘸了边角。

电炖锅可以预约很方便，煮粥炖汤都不错，煮燕窝都可以。

女生多喝豆浆蛮好的。

我买的是这款紫砂锅，还是很方便，和楼主的一样，可以预约定时，晚上煮了早上吃，很方便。

熬夜及伤肝也伤肾，女性就会导致经血失调，闭经，所以姐妹们一定别熬夜！

@zpy：我是因为脾胃虚 所以痛经

明明楼主的良心大作。小农民拒绝熬夜，但是经常失眠。哭晕，我也顿黑米粥去。

@勤劳善良小农民：失眠一般是因为想的太多

@有一只麋鹿：对啊！自从我买了电炖盅之后几乎说有的炖煮都靠它了，特别方便！

@zpy：这种紫砂锅是隔水的吗？隔水的会健康一点！

@有一只麋鹿：失眠也有可能是形成习惯了，所以有时候就算是想睡也睡不着

回去教伢子好好学学。

@明明：不是隔水的

@勤劳善良小农民：我们人体的五脏六腑心、肝、脾、肺、肾，胆、胃、大小肠、膀胱三焦本应很和谐的在我们人体机构里工作的，但是因为我们的不良生活习惯导致某一个脏器功能弱了，就会牵连一系列的脏器功能失调。中医就是把那个功能最弱的脏腑找出来调理好，让其他脏腑功能和谐起来，什么失眠，痛经自然就好了。

@zpy：我已经快被失眠折磨成疯子了。唯一没失眠，反而是千年至去年工作很忙的那段时间。