今天小编给强迫症做了一个比较全面的特写。

  对号入座，下面哪个又是你的影子呢？

  出门时

  工作中、学习中

  火车上、商场里以及其他场所

  手机拿在手里时

  更甚者

  几乎每个人身上都有不同的强迫症状，尤其是上班族，每天面对繁琐的工作，为求将失误降到最低，工作中需要一丝不苟，反复检阅核对，这种良好的工作习惯、生活习惯又往往会顺带养成一些负面的纠结情绪…

  大量研究表明，强迫症与遗传因素、生活环境、工作环境、个性特点、不良事件、应急因素等均有关系。

  当面对自己的强迫症行为根本无需感到羞愧，更无需太过紧张和自责。小编相信只要努力去克服是可以慢慢得到改善并纠正的。

  那么如何改善强迫症状呢？

  其实小编曾经就有很多的强迫症癖，比如出门的时候，关门走了没几步就要回去再推推门——尤其是上班要迟到了的时候，这个癖好实在能把自己整死！走了又回来！走了又回来！看看表要迟到了快跑！可是…刚下一层楼还是要回去再看一遍才放心！啊！最终还是上班迟到了！T^T

  再比如小编刚买的新衣服必须要过一遍水才肯穿！出门回来的衣服必须要洗！每天尽管再疲惫睡前必须将凌乱的客厅、卧室整理干净、脏衣物必须洗完！好吧，你会说这是洁癖，可是你没发现吗？洁癖跟强迫症也已经是密不可分了！

  面对自己的强迫症癖小编也是苦不堪言、忍无可忍下定决心要改掉！（没办法啊，几乎每天上班总是在路上狂奔，上气不接下气的跑去开早会-_-||，实在吃不消呀）

  于是为了改掉这些强迫心理，我每次出门关门之后不会立刻离开，我会站在门前清空大脑，非常专注的确认门已锁好（记住这一刻的印象！）然后再离开。这样我在下楼的时候也就非常清楚的记得刚才已经确认完毕。即便有时我还是会犹豫，但我依然克制自己要相信自己不去重复！没用多久，我就将关门的强迫症癖改掉了！

  有了一次成功的改变，我又针对自己洁癖强迫症做了改善计划，比如，睡前看着凌乱的房间我狠心跺脚闭上眼坚定的去睡觉，这样与自己的心魔斗争了数日，我发现我也可以放下凌乱先选择养精蓄锐了！╮(╯▽╰)╭

  所以，小编对于如何应对强迫症最终总结成两大要点:

  要点一: 要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理。同时要树立坚定的信心，勇敢乐观地面对挫折，坚决不向自己妥协。

  要点二: 要学会自我放松，适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也可以减轻生活、学习上的压力，进而减轻强迫症的恐惧和焦虑情绪。

  总而言之，想要改掉强迫症癖就要战胜自己的心魔！意志坚定，放松心态，小编相信我们都能做的到！＠(￣-￣)＠

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我经常下楼了之后担心自己没有关好门，还有担心电发棒没有关掉。因为好几次出门忘记带钥匙，哪怕出门前已经确认，在关门的时候还要摸一下包包里的钥匙才会关

关于强迫症这事儿我最有发言权，太多了，一下子数不过来，简直会让别人觉得自己是神经病，但是改不掉。恩，所以就别改了，既然是自己的习惯，享受就好，这是我的心态，哈哈