村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》里面有这么一句话：但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。

这句话对于我和跑步来说，恰如其分。如果说爱自己是一种能力，跑步则是爱自己的一种方式。跑步没有给我带来什么相遇或者故事，但却让我获得了来自生命的能量。

 

2017年7月15日，家乡贵阳再次举办了国际马拉松比赛，我与Z先生一同报名参加了半马。这是我第一次参加马拉松，之前最远跑过十二公里。通过2个半小时的长跑，拿到奖牌的那一刻，突然想起了一些事情。

从小就是个体弱多病的人，因为老妈怀自己的时候营养没跟上，自己又吃不了多少奶和饭，心肺功能很差。最常生病就是支气管炎，咳喘不止。所以，上课的时候因为咳嗽，老被老师说“这位同学不如先出去休息一下”？

和很多弱不禁风的女孩子一样（然而我的外形是很壮的那种，读书时期一直是虚胖），体育课我基本是拒绝的，课间操也没有好好做过。高中的时候，突然觉得该减肥了，偶尔早上就早起到学校操场跑圈，也没怎么坚持，总之那个时候减肥是用饿的。

 

真正喜欢上运动，是在上班一两年之后，因为发现上班根本是不能被饿着的。工作就那么多，不吃饭是可以，但不能不做事，然后在办公室一坐就是一天。晚上再聚会喝点酒什么的，体重半年不到飙升十斤，就发现真的不能再“坐着”了。

偶然一次办了健身卡，发现跑步的那段日子，身体上基本没什么大毛病，于是决定把这件事坚持下来。生了孩子之后，直到现在，一段艰苦的减肥历程（感兴趣的可以戳原来的文章看看我有关减肥的故事），让我最难忘的运动，仍旧是跑步。

当我跑步时，我会释放难过。印象最深的是2016年，产假结束回公司半年不到的时间，正遇到公司产品改版，因为一些原因常被领导否定、警告，初为人母的自己已经觉得很疲惫，家里人一边让我别加班，心心又还小，吃喝拉撒离不开我，现在想来也许是自己还不能适应这个节奏，好几次在半夜崩溃大哭。也是那个时候，我开始早起一个小时，晨跑3、4公里后直接上班。当时的想法是，所有的负能量从我身体里已经变成了汗水，和我彻底告别了，今天又是新的一天。果然奏效，所有来自外界的不理解，全都被自己在路上就丢掉了。

 

当我跑步时，我想念最爱的人。不知道你有没有这样的感觉，跑步的时候 脑袋里像是在放电影。而此刻在你脑袋里闪现过的人，毋庸置疑，在你心中肯定有超级重量级的分量。哪怕是再孤单的人，心里也会藏着一些难忘的笑脸吧？因为跑步（10公里以上）会让你的心跳从有氧燃脂变为无氧警示，心跳直逼180、190。在窒息的边缘，时常会想，如果下一秒经历生离死别，最想见的人是谁呢？

当我跑步时，我接纳了我自己。人的一生，所苦所乐都是追求惹下的，求之而不得，也是我们常常会遇到的事情。所以，跑步的时候，最适合来一个小小的“总结”，对于自己对待外界的反应，是不是言过其实了？做错的事情该怎么补救？有没有可能重新书写一下自己的人生？疯狂了一阵之后，带着一身汗水，吃个简单的早餐，该吃吃该睡睡，该爱就爱，该恨就很，可以说是一种对生命的接纳。

 

用了一年的时间，我从3公里都不怎么跑得顺利，一直到可以完成半马的状态，有一点点小经验，希望可以用三个问题和大家一起分享：

每次只要被别人知道我去跑步，各种声音总是接踵而至。有的人说是伤了膝盖，有人说腿会变粗，其实很多事物本来就是“我之蜜糖，你之毒药”，所以我们最好别去争论跑步这件事情是对还是错，只需要问问自己跑步是为了什么。如果说是减肥的话，渠道还有很多，不差这一个运动。不过，跑步对于我个人来说还是很有用的，心肺功能的强化在所有运动中带给我的作用最大，而且K歌的气息明显比原来足了不少。也有一段时间，认为自己是为了某个人去跑步的，到后来发现，其实还是为了某个更好的自己。

 

正式开始跑步是2014年的春天，第一身跑步的衣服是迪卡侬的，到现在都觉得这个牌子的运动服便宜又好穿。也穿过一些淘宝店卖的运动背心（露得比较多那种），但建议运动内衣还是买专业的，穿着柔软透气的最好。阿迪耐克等比较生活化的运动装，只有速干衣比较适合跑步，棉质的基本不考虑夏天穿着，因为会贴在身上不舒服。最重要的是跑鞋，跑10公里、半马或是以上的距离，建议穿一双1000左右的亚瑟士跑鞋，这次跑马穿的是他们家K系列的，我属于马拉松小白，和朋友们跑下来，他们第二天都说“酸爆了”，就只有我一个人双腿的状态最好，能跑能跳活动无影响。

 

跑步拉伸真的很重要的（这次跑马一路上很多女孩子都抽筋了坐在路边）。个人感觉跑后比跑前还重要，跑完长距离可以拉伸10分钟左右，Keep上有很多拉伸的教程，可以在任何地方进行。跑步前不要吃太饱，不要吃辣不要喝酒，我喝酒跑过一次8公里，两个月的月经不调是一段惨痛的代价。身上装备不宜过多，跑到后面会发现都是“累赘”，越跑身体会越重，所以能轻装上阵是最好的。还有是朋友教我的，在包里背一双拖鞋（马拉松场地可以存包），跑完换上，双脚马上就轻松了，像在家里一样。

 

有人说，生命就像是一场马拉松。不在乎结果，只在乎过程。跑步的正能量故事很多，对于我来说，则是教会了我相信自己，了解自己和否定自己。当发现自己不够勇敢的时候，当发现自己不够谦卑的时候，当发现自己不够热爱生活的时候，我都会去跑步，去享受一场自己与自己的对话。

 

恰好跑马那天，是我29岁生日后的第一天。

所以，它必然有缘成为我生活中最有意义的小事之一。

感谢生命可以奔跑。