很多时候，我们并不能随时随地的拥有一个安静的环境来学习和工作，当我们在工作和学习的时候，难免会遇到音乐、人声等噪音的干扰。当我们无法改变环境时，就只能用意志力来抵抗，还要不断地提醒自己说，“我要专心的学习，我要心无旁骛，不要理会这些嘈杂的声音等”。但是这些斗争都是徒劳的，噪音根本无法从脑海中排除掉。而且这些斗争还会让人非常的烦躁，更别提专心学习了。

后来看了一些科普文章，里面提及到人类会看到或者听到海量的信息，其中很多信息一旦是无用的时候，大脑就会自动忽略无用的信息。看到这里的时候想到既然大脑能够自动忽略无用的信息，为什么我们无法克服噪音干扰呢？后来想了挺久才明白一直以来我们都在用意志力排斥噪音干扰，一直在不断提醒自己说要击败噪音。本来能够顺其自然忽略的东西却被自己反复地强调，然后就会让人烦躁，越烦躁就越想排斥噪音，如此恶性循环，自然就难以专心学习了。

后来在应对噪音时，就学会调整了一下心态，尝试着去接受它，会告诉自己，这些噪音不算什么，然后慢慢的把自己排斥噪音的注意力转移掉，自然而然的就不那么反感噪音了，很快就能忽略它了，自然就不再受到噪音的干扰了。

噪音本身给我们造成的干扰就是有限的，我们的大脑天生就知道忽视噪音的功能，我们稍微有点耐心，大脑就会慢慢的忽视它，我们平时被噪音严重的干扰，只是由于我们错误的应对方式。就好比如游泳一样，不会游泳的人一落到水里，就会非常的紧张和恐惧，拼尽全力胡乱的在水中乱拍打。越是这样，全身的肌肉就会收缩得越紧，越紧张就会越往下沉，其实使人下沉的并不是水，而是排斥水的心理，和我们排斥噪音是一样的道理。

当我们无法改变环境时，当我们不得不面对噪音的持续干扰时，我们没必要用意志力去对抗它，去排斥它，而应该做出一副接受它、欢迎它的姿态、这种乐观的姿态能减弱我们对它的排斥，从而减轻它对我们的干扰。

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其实，全身心投入到自己的世界当中的时候，外界的动静是无法影响到你的。

一专注，噪音和干扰就没了。
但是如果那种干扰是你特别感兴趣的，那么就很难排除了。

比如如果周围在放罗胖的什么逻辑思维，我是半点都不会被影响的。因为他的节目我觉得非常的无聊，绝无兴趣。
但是要是有人放点其他让我感兴趣的内容，就难说我不会走神了。

曾经在电脑上一边放自己感兴趣的节目，一边工作，出错的几率大增。不得不停掉节目。

我室友就是想要保持一个特别安静的环境才能学习。但是我觉得长期处于安静状态会很压抑。高中的时候自习，自己在学习的时候安不安静不清楚，但是一旦学完了从那种状态出来，四周明明一群人，却一点声音都没有，那种压抑的感受就很不舒服。