一年之计在于春，一日之计在于早起。

想来除了学生时代和出差调研，我再没什么时候早起过。

每天早上8点15或者8点半起床，晚11点半或12点睡觉。这就是我的作息时间。早上起来却一点精气神都没有。

相信很多朋友跟我一样，每天都会和自己说“我今天要早点睡觉”，或者“我明天要早点起床”，结果就明日复明日了。

偶尔能早起的时候绝对也是被鼻塞给逼迫的。

最近鼻炎日发严重。锻炼身体这件事情到了不得不提上日程的时候。

习惯夜跑，但早上却总能被鼻塞闹醒。于是决定不如早起。

利用一周的时间改变自己的作息习惯，每天早起半小时，直到我能完成每天6点起床的目标。

D1：7点30起床，11点之前睡觉睡觉。

D2：7点起床，10点半之前睡觉。

D3：7点起床，10点半之前睡觉。

D4：6点30之前起床，10点半之前睡觉。

D5：6点30之前起床，10点半之前睡觉。

D6：6点之前起床，10点半之前睡觉。

D7：6点之前起床，10点半之前睡觉。

......

今天是任务执行的第四天。不得不说，早起的感觉真好。

早睡早起之后，给自己的整个人生腾出了很多时间。

于是，我又为自己制定了Morning Routine和Nightly Set-up。

Morning Routine

¤晨跑

¤做早餐

¤个人护理

¤听早间新闻

¤阅读

随着早起时间的推进，阅读及晨跑的时间增多。

早间新闻可以在晨跑、做早餐及个人护理中同时进行。

Nightly Set-up

*瑜伽/摄影课

*检查闹钟

*次日待办清单

*准备次日要穿的衣服

*准备早餐食材

*练习英语口语

*阅读

偶尔也会遇到起不来的时候，不过，当疾病压过了一切，你自然会有动力起床。

对于没有鼻炎的朋友来说，可以缩短每天早起的间隙时间，集合个人情况把30分钟改为20分钟或者10分钟。每天早起十分钟，从小练习开始改变，这样就比一下子从8点半起床变成6点起床容易得多。

为生命每天早起半小时，其实真的很值得。为喜欢的事情每天早起半小时，享受属于自己的这半小时。

偶尔起不来，大多时候是因为晚睡。晚睡最大的罪魁祸首之一就是手机。玩着玩着睡意就全无了。

所以，给大家分享一些小技巧：

1. 不要带手机上床。手机设完闹铃放在离床远一点却能听见的地方，这样不得不选择下床去关闹铃。
2. 养成一回家吃完晚饭就洗漱的习惯。一方面可以减少晚上吃零食，另一方面还能保证可以马上开启睡眠模式。

大家有什么对付晚睡的好办法欢迎交流分享。

据说世界上有两种人，一种早起早睡的，一种晚起晚睡的。

两种人的生物钟是不同的。

不知谁给早起早睡的建立了道德高地。

基本每天早起，虽然我们9点半才上班，但是我会起来自己做早饭，收拾一下屋子。男朋友说我每天都是跟打了鸡血一样活力满满。

学生时代不是说为什么假期那么短吗，因为我们都没有早上，但是其实晚睡晚起的人实际醒着的时间和早睡早起的时间也是差不多的，这只是个心里作用吧，但早睡早起好像是对身体要好一点

楼主过的很自律。