“一起去吃饭吧。”“不吃，我减肥。”为了保持好身材，相信有不少人都在减肥事业上努力奋斗。当朋友又去吃烧烤和甜品时，自己只能在一旁默默哭泣。前几日辟谣君看到一篇减肥茶的文章，宣称一个月就可以减掉10-25斤，惊得辟谣君瞪起了一双卡姿兰大眼。减肥茶的成分是什么？它对减肥能起多大的作用？各位想减肥的看官别急，辟谣君为你慢慢道来。

减肥茶的配方

减肥茶的配方是什么？以我们最常见的山楂为例，它主要通过促进胃肠道蠕动，降低血脂以及血糖两个方面的作用来达到减肥的目的[1]。配方中其它成分的作用和山楂类似，不同药物可能会有所偏倚。也就是说，山楂在一定程度上是具有减肥效果的。但是吃完山楂的我们更想吃东西了，于是又多吃了一碗饭。

有人可能要出来反驳了：只要配方合理，药物作用最大化，一边排出肠道淤积的油脂，一边降低血液里的脂质，这减肥可不就是手到擒来的事嘛！但是事实真的如此么？辟谣君表示很怀疑。

减肥茶可能会有副作用

其实，减肥茶的排油排出的并不是组成我们肉肉的那部分油脂，而是胃肠道里食物残渣。而且在一定剂量范围内，有的药物反而可以促进小肠的消化和吸收能力。所以要想达到减肥的目的，生产商就必须加大药物的剂量，或者选择药效更强的药物。结果往往造成了严重的胃肠道功能抑制，引起腹泻、食欲减退等反应。营养物质在吸收障碍的条件下，还不能及时得到补充，再加上丧失了大量水分，体重自然就下降了。

长期的胃肠道功能紊乱会造成机体酸碱失衡、脱水、营养不良等多种不良反应。若不及时停药，调整饮食，极有可能造成器官功能损伤，周围循坏衰竭等严重后果。

降脂就能减肥？

尽管国内已有多篇文献表明复合减肥茶能抑制营养肥胖型大鼠体重的增加，减少脂肪细胞的体积，减轻体重脂肪质量和降低血脂水平。[2]但是这个结果不能起到足够的证明。减肥茶的疗效依然是值得怀疑的。

文章是在营养型肥胖的基础上进行试验的，但是生活中大部分的肥胖症并不是单一地由不良的饮食习惯引起，它还受环境、遗传、行为、心理等多方面因素共同调控。[3]在这么多复杂因素共同调控下，减肥茶是否还起作用，我们不得而知，目前也尚未发现任何具有可信度的临床分析。也就是说，减肥茶首先只对营养型肥胖有较明确的作用，其次这种作用效果还停留在实验室阶段。

我们都知道，决定肥胖的影响因素有脂肪细胞的大小和数目。文献显示减肥茶确实可以降低脂肪细胞的大小，降低脂肪指数。但是实际上，服用减肥茶会导致脂肪细胞的数目增加，而文献并未对此进行分析。我们有理由怀疑减肥茶即使暂时有效，这种效果能维持多久？

综上所述，辟谣君在这里做个小结：若不论后果，减肥茶确实可以让喜欢吃东西又懒于运动的朋友短期内减少脂肪摄入。但是对于肥胖症患者来说，减肥茶的效果尚未得到证实。

所以辟谣君想说，减肥这件终生大事，还是少吃点，多运动来的更可靠一些。在有必要的情况下，还需要咨询医生的意见，做到健康有效的减肥。

来源：辟谣特工队