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MELISSA
Post 2020/11/25 06:22:34     文章主题: 人体中及其重要的水(原创)

              人体中极其重要的水

水是所有生命体的重要组成部分:在人体中,水占体重的70%;也就是说,无论你有多么强健的身体,其实也是由皮肤包裹着的一滩水而已。而且我们都知道,水也是维持生命活动必不可缺少的物质。

在中国我们的中医理论里,人们通常把水称为“太和汤”,水也是一味地道的中药,对于治疗一些比较小型的病症很有效。比如在几十年前,当我怀着小孩又不幸得了重感冒时,由于怀孕不能吃药,因为怕吃药伤到怀着的小孩,所以我只有用碗大碗大碗地喝着温水,再加上躺在床上休息,一趟又一趟地跑厕所,结果那个重感冒终于被我用大量喝水的方法彻底治疗好了。

《中国居民膳食指南(2016)》中指出,中国的成年人每天应该喝1500毫升至1700毫升水,在一般情况下,这剂量大约相当于用大号陶瓷杯装的4杯水。

在当今社会,由于大众的生活水平直线上升,所以2型糖尿病的发病人数也越来越多,发病年龄也随之越来越小,导致这一问题已经成为现代社会的一大问题。

我有个亲戚,他从前一直是单位上的领导,由于在单位里请客吃饭的机会很多,所以他一直患有2型糖尿病,由于他不是很看重这个糖尿病,一口渴就大量喝水,喝完水就经常上厕所,就这样可能导致了他身体内血液里的血糖浓度不是那么高,所以几十年下来,他的身体并没有多大的损坏,饭照旧吃,一看上去,好像身体反而越来越好啦!

我觉得这情况也符合水的药用作用的结果:由于他大量喝水和大量排出尿液,稀释了血液里的有毒物质即糖分,再加上患者一直坚持吃降糖药,和打胰岛素针,使血糖含量一直不是很高,所以使身体受到的伤害比较小。

其实水在我们身体里的作用是相当重要的,它一般会

1. 帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分的参与,加速体液对营养成分的溶解。


2. 排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3. 润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。它能滋润皮肤,产生体内一些关节囊液、浆膜液,可使器官之间免于摩擦受损,能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。

由于现在智能手机很流行,当你用智能手机很长时间时,也就是当你看智能手机看得很多时,你会发现你的眼睛很干涩,甚至连眼球都不能好好转动了,这时你需要做的除了滴眼药水,还有就是大量喝水,保证你自己的眼泪充足,让你的眼球转动自如。

4. 平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体就可以通过水的流散来达到调节体温的作用。

当人呼吸和出汗时会排出一些水分。人就靠出汗,使水分蒸发带走一部分热量,来降低体温,使人免于中暑。水贮备热量的潜力很大,人体不致因外界温度的极速改变而使体温发生明显的波动。


5. 维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6. 平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

从上面的描述可以看出,人的各种生理活动都十分需要水,水可溶解各种营养物质,使脂肪和蛋白质等成为悬浮于水中的胶体状态才能被人体吸收; 水在血管、细胞之间川流不息,把氧气和营养物质运送到组织细胞,再把代谢废物排出体外,人的各种代谢和生理活动都统统离不开水的参与,喝水及其重要!

当然这只是一个普通人的关于水和喝水的一家之言,不是医学专家的专业见解,希望人们能及时分辨。