吃这些，一定要看配方。我现在不喝饮料，因为饮料的配方中排在第二位的就是白糖，第一位的当然是水。

所以，这跟喝白糖水没有区别嘛，会长肥，还不健康。

|桂格即食麦片

以前每天早上吃一碗麦片别人看见了总嘲笑是在吃糠，如果买了桂格的即食燕麦片，那种口感真的是在吃糠无疑。

桂格的麦片很细很碎，每次倒到底全都是粉末。早上泡进水里溶得非常快，要趁热赶紧吃完，不然等水干了又硬又实，夸张一点说吞一口甚至能感觉到它在喉咙的移动。

我知道很多人都推荐这个麦片，在我打算吃麦片营养早餐的时候就是一头栽进了这个好评如潮的坑。如果不确定自己能不能接受，建议先买最小的量来试一下。我就是因为囤货太多而被迫吃了很长一段时间，不但顺便锻炼了意志力，还对麦片有点厌倦，幸好我找到了丹蒂。

|丹蒂蓝莓蔓越莓燕麦片

丹蒂的麦片真的非常棒！麦片很大颗很均匀，里面的坚果和果干货真价实。麦片泡热水要稍微久一点，熟了之后还是非常有嚼劲，配上里面大颗的葡萄干和巴旦木，真正算得上是一份营养早餐。

所以我很放心地逐个尝试其他口味，结果就在蓝莓蔓越莓这里踩了坑，幸好吸取教训买的不多。丹蒂的蓝莓蔓越莓燕麦片是有白砂糖的！我非常讨厌麦片里面有糖，主要是因为白砂糖常常不能融化彻底，吃起来口感非常奇怪。另外就是白糖的存在会让我感觉没那么健康，丧失了吃麦片的意义。其实在成分表里标明有白砂糖，之前之前我没有细看。

除了蓝莓蔓越莓，丹蒂的其他麦片并没有白砂糖，可放心尝试。还有热带水果也不是很推荐，因为里面的果干实在是多，有些果干泡发了并不好吃，比如香蕉片，反而会影响到麦片的味道。强烈推荐一种里面有奇亚籽的，吃的时候嚼着口感非常好。

|中粮悦活 均衡五色果蔬即食麦片

又一个因为没有细看成分表而踩的坑！比桂格即食麦片还要不能忍。

我把全部种类都买了一份，其实里面的东西根本没什么差别。所谓的紫薯、果干、蔬菜等添加物只有零星一点，而且非常小粒，跟麦片混在一起很难找，吃起来也根本没有这些东西的味道。除此之外，还全部都添加了白砂糖！有一种颜色是偏咸的，结果又有白砂糖，吃起来咸咸甜甜的，简直要疯。

这个五色果蔬燕麦片不同种类我分别吃了一包之后真的吃不下去了，让给了舍友。试过这个麦片，我再也不敢轻易尝试别的水果燕麦片了。我觉得抛开口味不说，这款麦片也没有名字看起来那么营养，不算是一个好的早餐的选择。

|卡乐比富果乐水果麦片

这款大热的麦片大家应该听说过，我就是因为“是目前最好吃的麦片”这个传闻才入的坑。结果，也就只买这一次了。

卡乐比的麦片很奇怪，就像图片上一样是一粒粒的，像膨化食品一样。整包麦片的确非常多果干，看起来也比较有食欲，但泡了水之后就变成了灾难。麦片就像被泡了水的膨化食品一样，浮在水面上，想想薯片泡了水——对，就是那种口感。这款麦片本身是有甜味的，所以喝一口水就像在喝糖水一样酸爽。至于其他东西，比如草莓干，泡水之后真的相当不好吃。

其实卡乐比麦片当做零食吃是非常好吃的，果干多，麦片口感嘎嘣脆，所以是零食的不错选择，但如果是作为一款早餐麦片，则非常的不合格，相信我，看着它泡开的样子，你会不想吃早餐的。