从发现隔壁学校有徒协社团开始，就有点一发不可收拾，喜欢上了徒步这种户外运动，在这里简述一下如果你要徒步需要做的准备，和自己的两次小小徒步经历。

物品类别：食物  证件 药品 衣物 杂物

食物：

两天的干粮和水(具体为: 1早、2午、1晚)

水: 2-3L左右;

早餐八宝粥、 面包、牛奶等;

中餐:面包，馒头，咸类饼干等;

晚餐加热盒饭、面包、馒头等;

零食随个人喜好携带

药品：

泻立停、创可贴、感冒药、退烧药等

如有其他疾病，请及时提出

运动服、徒步(运动)、拖鞋、溯溪鞋 (最好)，禁止穿紧身牛仔裤，禁止穿平底鞋，皮鞋布鞋。

换洗衣服一整套，衣服薄厚视天气温度而定，袜子一双

杂物

雨具(必带)，洗漱用品，垃圾袋等，视个人习惯酌情携带

因为这两次我们都是周六大清早出发，周日下午回来，在野外过夜，所以食物背的东西还是比较多的。上面是徒协给出的建议。另外就两次的活动而言，补充一些建议。

食物:

我不太建议带大包装的饼干，面包，因为累了完全不会太想吃这些干粮，可以去超市称散装的小饼干，面包，品种还多一些。野外吃热正餐一般就是自热盒饭，建议自己再买点小包装酱菜，因为有些自热盒饭里配菜的味道有点怪。补充能量一般就是巧克力，士力架，也可以带点功能饮料。最后默默的附上一句，一定要带够零食。

衣物：

现在天气比较热，很多人会选择短袖短裤图个凉快，但是其实我不太建议，野外虫子比较多，而且容易被植物刮伤，比如碑虫，一但被咬还不能直接拉扯下来，因为他是将头部埋入皮肤内吸血，直接扯容易将口部留在皮肤里面，容易皮肤感染，而且自身还可能携带致病性微生物，所以为了安全大家还是长衣长袖长裤吧！鞋子过夜的话徒步一般都带两双，因为走水路会打湿，衣服的一整套包括里面的衣服，尤其是去的地方有瀑布的，水潭的

鬼架桥和红岩大峡谷基本是贵阳徒步必去的两个地方

第一次本来准备去的是红岩，因为红岩的路线是沿着河床徒步穿越红岩大峡谷，就是图上，但是前一天下雨河水太深了，出于安全就去的改线去的鬼架桥。

鬼架桥

第一张就是鬼架桥，在山上，需要走一条垂直高差比较大的小路上去，走的时候才真正体会到什么是爬山，差不多就是爬上去的，鬼架桥就是在山谷中间自然形成的一座石桥，说实话，不是太有感觉，反而是山下面的瀑布比较有意思，因为前一天下雨了，水量比较大，走近水雾特别大，以前去过的比如黄果树因为是开发较完全的景区，所以在瀑布周围都设置了围栏，不能下水潭太靠近，反而是这种未经开发的瀑布可以让我们多一分放肆。

晚上在森林深处过夜，然后有火堆，大家围着做游戏，耳边听到到蛙鸣，感觉很特别。

因为第一次没去得红岩大峡谷那条线，我有点遗憾，所以第二次发布路线的时候我就又报名了，又是这条河，看到水位的时候真的是不敢相信，降了好多。徒步穿越红岩大峡谷给出的路程长度是十公里，这条路比鬼架桥还是刺激得多。

红岩最难的就是这一段，要接连过两个瀑布，第一个瀑布前面的水潭基本是一下去下半身就湿透了，然后从旁边的斜坡爬上去，因为还是有点危险，所以女生的背包都没背，然后借助安全绳爬上去的，第二个瀑布也是从旁边的石头爬上去的，还是很感谢一同的男生们的，我们的背包在这里都是他们帮忙背的。在这里差不多就花了有一个小时。

红岩这条线，除了过不去的地方沿着两侧山林，基本都是沿着河床走的水路，很多地方基本就是乱石堆，而且上面长有青苔，特别容易踩滑摔伤，我属于那种注意力不太集中的人，但是被摔了一跤后就再也不敢了。

其实徒步对于培养一个人的专注力还是很有用的，毕竟不希望受伤，有些路段危险性还是比较大，我们每个人在去之前徒协帮我们买了自助游保险，像红岩这种线不太建议缺乏运动的人一开始就选择，大学城这边的学校是每个学期都有一百公里左右的校园跑，所以体能方面还好。我们一天差不多走了有8,9个小时，领队说还是最快的一次，提醒一下，水路的徒步一定要踩稳再走，傍晚到了休息的地方，我的腿差不多就是下面这样了。昨天不觉得，今天周一回到学校上课上下楼梯都是抖得，感觉不是自己的腿了。

傍晚是从红岩峡谷底部爬上山顶，在一个草坪露营。

本来第二天还要走到另外一个地方的再回学校的，但是没想到晚上开始下暴雨，五点多直接被雨打在帐篷上的声音弄醒了。大多帐篷里还漏水了，因为雨太大，大家本来不想收帐篷，但是呆了好几个小时也没见雨小，没办法，大家只好冒着雨收帐篷，也算是一种特别的体验了。

让我特别觉得感动的一件事是，出来有看到草坪上有很多昨天晚上大家扔的垃圾，我们三十几个人的垃圾还是很多的，雨太大，我特别担心可能不会捡，挺反感扔垃圾这种行为，有时候去玩就是冲着山清水秀，结果自己还在破坏自然环境，但是很高兴的是冒着雨大家还是把垃圾一起捡了，离开的时候自觉一个人提着一些垃圾走，走到有村庄的地方扔去垃圾桶。最后大家坐车回了学校。

最后的一点建议是回到寝室或者家里赶快洗个热水澡，去去寒气，顺便在检查一下衣物上有没有虫子这些。

分享几张途中照的照片

火堆

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