2017/09/13 11:07:20
文章主题: 长寿法，喝茶排到第13,排第一的竟是....
|
|
|
我昨天晚上一口气唱了是多首歌，哈哈哈哈哈~太尴尬了。 |
|
|
2017/09/12 19:04:42
文章主题: 长寿法，喝茶排到第13,排第一的竟是....
|
|
|
该文提到的20条，都要全部做到，真还是一件难事。我想，唱歌、跑步是可以做到的，少吃什么、多吃什么也容易办到。但是，当今社会各种诱惑太多，生活节奏太快.......，要真正做到文中的3、5、9、12、15这几条也确实有点难！各位朋友都要努力噢。
|
|
|
2017/09/12 18:41:54
文章主题: 长寿法，喝茶排到第13,排第一的竟是....
|
|
|
姜黄是什么东西？能给我们普及一下吗。
|
|
|
2017/09/12 17:21:15
文章主题: 长寿法，喝茶排到第13,排第一的竟是....
|
|
|
我决定今晚上唱几首歌！ 哈哈哈～ |
|
|
2017/09/12 12:31:52
文章主题: 长寿法，喝茶排到第13,排第一的竟是....
|
|
|
长寿法，喝茶排到第13，排第一的竟是...
2017-08-28 转自健康生活书院 近日，世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法，简单易学，可以帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症，大家一定要看一看。 1 唱歌  美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。 2 跑步  据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。 3 不要久坐 久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。 4 吃姜黄 有研究结果显示，姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。 5 减少摄取卡路里 瑞典歌德堡大学日前研究发现，人们减少摄取卡路里不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等老年病的发病率就会明显下降。 6 吃绿叶菜 国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。 7 拥抱  据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。 8 吃花椰菜 美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。 9 睡眠质量 美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。 10 开心  英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。 11 少吃糖 发表在最近出版的《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取的多少，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。 12 保持镇静 哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。 13 饮茶 美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。 14 吃苹果 俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。 15 少看电视 澳大利亚研究人员显示，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。 16 跳舞  英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。 17 吃大蒜  中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。 18 吃坚果 澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。 19 护理牙齿 瑞典科学家的研究，牙龈炎症，会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。 20 大笑  日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。 这20个长寿方法来之不易，都是权威部门通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。 |
|