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yolanda
Post 2017/06/10 17:36:51     文章主题: 如何应对干扰!

我就是在自己舒服的地方能专注学习的人,不一定要特别安静。但特别怕别人大声吓我!
昙某某2
Post 2017/06/09 20:42:10     文章主题: 如何应对干扰!

我室友就是想要保持一个特别安静的环境才能学习。但是我觉得长期处于安静状态会很压抑。高中的时候自习,自己在学习的时候安不安静不清楚,但是一旦学完了从那种状态出来,四周明明一群人,却一点声音都没有,那种压抑的感受就很不舒服。

颐和zpy
Post 2017/06/08 17:34:30     文章主题: 如何应对干扰!

我常被噪音左右,说明心不够空,不够专注到自己的事里来。所以被噪音干扰!
NY
Post 2017/06/08 15:51:36     文章主题: 如何应对干扰!

一专注,噪音和干扰就没了。
但是如果那种干扰是你特别感兴趣的,那么就很难排除了。

比如如果周围在放罗胖的什么逻辑思维,我是半点都不会被影响的。因为他的节目我觉得非常的无聊,绝无兴趣。
但是要是有人放点其他让我感兴趣的内容,就难说我不会走神了。


曾经在电脑上一边放自己感兴趣的节目,一边工作,出错的几率大增。不得不停掉节目。

勤劳善良小农民
Post 2017/06/08 09:58:58     文章主题: 如何应对干扰!

其实,全身心投入到自己的世界当中的时候,外界的动静是无法影响到你的。


苏叶
Post 2017/06/07 22:23:12     文章主题: 如何应对干扰!

很多时候,我们并不能随时随地的拥有一个安静的环境来学习和工作,当我们在工作和学习的时候,难免会遇到音乐、人声等噪音的干扰。当我们无法改变环境时,就只能用意志力来抵抗,还要不断地提醒自己说,“我要专心的学习,我要心无旁骛,不要理会这些嘈杂的声音等”。但是这些斗争都是徒劳的,噪音根本无法从脑海中排除掉。而且这些斗争还会让人非常的烦躁,更别提专心学习了。


后来看了一些科普文章,里面提及到人类会看到或者听到海量的信息,其中很多信息一旦是无用的时候,大脑就会自动忽略无用的信息。看到这里的时候想到既然大脑能够自动忽略无用的信息,为什么我们无法克服噪音干扰呢?后来想了挺久才明白一直以来我们都在用意志力排斥噪音干扰,一直在不断提醒自己说要击败噪音。本来能够顺其自然忽略的东西却被自己反复地强调,然后就会让人烦躁,越烦躁就越想排斥噪音,如此恶性循环,自然就难以专心学习了。


后来在应对噪音时,就学会调整了一下心态,尝试着去接受它,会告诉自己,这些噪音不算什么,然后慢慢的把自己排斥噪音的注意力转移掉,自然而然的就不那么反感噪音了,很快就能忽略它了,自然就不再受到噪音的干扰了。


噪音本身给我们造成的干扰就是有限的,我们的大脑天生就知道忽视噪音的功能,我们稍微有点耐心,大脑就会慢慢的忽视它,我们平时被噪音严重的干扰,只是由于我们错误的应对方式。就好比如游泳一样,不会游泳的人一落到水里,就会非常的紧张和恐惧,拼尽全力胡乱的在水中乱拍打。越是这样,全身的肌肉就会收缩得越紧,越紧张就会越往下沉,其实使人下沉的并不是水,而是排斥水的心理,和我们排斥噪音是一样的道理。


当我们无法改变环境时,当我们不得不面对噪音的持续干扰时,我们没必要用意志力去对抗它,去排斥它,而应该做出一副接受它、欢迎它的姿态、这种乐观的姿态能减弱我们对它的排斥,从而减轻它对我们的干扰。


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