摘自今日头条

刘红珊教授也建议小孩要多做纵向运动(篮球、单杠、吊环、摸高、游泳等)，避免举重和踢足球。她提出，孩子每天至少要有20至40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120至140次每分钟，出汗、发热，面色红润，但要需要注意保持运动的连续性，过于剧烈的运动会造成缺氧，无氧运动反而不利于长高。同时，父母要注意减少小孩的静坐时间，如长时间看电视、上网、打游戏等。“如果孩子确定缺乏生长激素，还是要补充生长激素的。生长激素是一种和人体自身生长激素分子结构类似的物质，规范治疗不会产生副作用。”陈红珊教授说。

       家长们在平时最关注的就是孩子的学习和健康。在孩子的成长中，他们的健康和身体状况会影响到他们的学习和人际交往。

      作为一名资深的班主任，我从事教育多年，看到孩子们之间会开一些或大或小的玩笑，尤其爱以身形说事，长得胖的、矮的、脸上长东西的、过于瘦弱的孩子，都是一些孩子爱欺负和取笑的对象，少则起外号，大则故意有言行上的侮辱。而这些被取笑和欺负的孩子，自尊心和自信心都会受到打击，往往容易形成性格缺陷，从而影响到学习。

     其实，在孩子们长身体的时候，是可以通过咨询专业人士来进行饮食、作息、运动上的调养和改善的，这一点希望家长们要多加留意，也要有信心。今天老师给大家找了一份男孩女孩1~18岁身高表，家长们可以对照看看，另外还附上了一些长高的妙招，希望对您和孩子有所帮助！另外，如果家长在孩子的学习、教育上存在难题，或者需要任何学科的学习资料，您都可以通过文末方式与我交流，我会制定个性化的学习计划和学习方法，帮孩子高效学习，提高学习成绩！有兴趣的家长可以先来找我微信，有免费公益课试听，相信会让您和孩子大有收获！

好了，今天就分享到这里了，亲爱的家长们，我每天会在朋友圈更新学习方法和教育方面的文章，能帮您解决和探讨孩子碰到的各种问题。

来源：哈佛育儿学堂