集诚信 -- 公众意见，人民评分

美美周

@昙某某2：形容得太对了，就算是有时候走路手里拿个手机，不用看手机就只是拿着，感觉都要不尴尬一点

桃子

@昙某某2：不算是尴尬吧，人多的时候可以去认识新的朋友，等车的时候可以欣赏风景。

桃子

@昙某某2：这个比喻太形象了，要是大家都能放下手机，多交流，其实也就没有臆想中的尴尬了

桃子

@MELISSA：不，我觉得，所有的尴尬是我们自己以为的，漠视才叫尴尬类

桃子

@#游山玩水：是啊。尤其是聚会的时候，特别尴尬，跟临时凑了一群陌生人一样

昙某某2

@美美周：到了最后就成了一种习惯性的动作，就好像戴眼镜的习惯用手去推一下镜框一样

MELISSA

@佩弦：其实大家看手机，真的可以避免尴尬!

#游山玩水

大家都刷手机也挺尴尬的。

美美周

@昙某某2：赞同！！！真的很多时候是为了缓解尴尬！太对了这句话

桃子

@艾书：其实，在没有手机的年代人们照样过得自在，很多时候我们被手机绑架了。
不再用脑记时间地点，变成了懒。不懂就知道百度，虽然节省时间，但是也变得不再翻书

艾书

感觉现在对手机的依赖性真的很强

一个是纪录，比如我要去哪（工作期间），别人把时间地点跟我说，完全不会用心去记，想着到了那一天，提前闹闹钟，然后看手机记录的时间地点就好了。

第二个就是交通，现在出行，坐什么公交，公交有多远，距离有多远，都是靠手机查

再一个就是信息获取吧，这个不懂，百度一下，那个是什么意思，百度一下。有时候自己心算可以算出的数字，都觉得麻烦，直接打开计算器

想想如果没了手机，还真是可怕

sisi

这手机跟一个道具一样，没事看看手机，真的可以装得好悠闲。

佩弦

之前在北京等地铁的时候拍的

给图片取了个名字《所有人》

昙某某2

应该说手机大部分时间帮我们缓解尴尬，虽然这个方式的确不咋地。在等公交的时候你不玩手机就站着在那东看西看觉得尴尬，去一个party里面都是你不认识的人你也要借着玩手机的动作来缓解尴尬，其实大多时候你打开手机也就是解锁，然后关上，然后再解锁再关上，这时候别人问你几点了，你可能是说不出来的，这时候才会发现其实你刚刚打开手机屏幕连时间都没有注意到

桃子

信息时代在给我带来越来越多便利的同时，似乎也在消磨着我们的时间和意志。

相信很多人除了手头有事或者睡觉的时候不看手机外，其余时间会不停地拿起手机刷刷刷，哪怕微博、微信、公众号都刷到没有更新的内容了，还是会不自觉地滑动手机屏幕。在很多场所，无论是高铁上还是广场，无论是在家还是在办公室，又或者是朋友聚会吃饭时，总会有人手机不离手，哪怕暂时收起手机，还是心不在焉的。当然，我自己也没有好到哪儿去。一些所谓的碎片时间，都是由手机打发。周末在家，原本打算看书的，也许看半个小时聚会不自觉拿起手机，一玩又是半天过去了。

记得有一年某公司做了一次实验，挑选几个人，看他们完全依赖网络能不能在规定的几天时间里生活下来。而到了去年，又有家公司做实验，看他们选中的几个人在规定的几天时间里，能否克制住自己不上网。相信大部分人对自己的手机上瘾症，都是试图摆脱又无可奈何的绝望态度。那么，有没有可能适当调整一下呢？

所以现代人似乎有个通病——离了手机没有安全感。总担心错过别人打来的电话，当然更多的时候是为了缓解自己一个人时的不知所措。

其实，我觉得如果错过了对方打来的电话，再打回去就好了。因为如果真有十万火急的事，对方肯定会不断地打过来，所以你不必担心错过什么。

此外，如果你不断看手机是为了处理短信、email、微信、微博以及其他各种形式的在线留言，更没必要手机不离手了，因为即使过一会儿再看、再回复、再处理，那些东西丢不了也跑不了，更不会过期失效。这种可以有时间差的信息，就是“异步性”，因为真有事儿，对方早就打电话过来了。

这些就是手机上瘾的思维误区，问题在于我们自己，双手稍微有一点儿“空窗期”，心里就没着没落的，总怕耽搁了什么急事儿，错过了什么好事儿。所以，手机和网络没有那么嗖嗖贱，只是我们的小胖手，怎么就那么贱嗖嗖呢？

记得看过一则社会新闻：一人探险迷路，所幸有手机信号，就打了电话求援。然后，这哥们儿就开始不甘寂寞地习惯性刷屏。等救援人员赶来时，手机堪堪没电了……

生活中对于手机的过度依赖，让我们变得没有很多时间独处和思考，以至于心浮气躁越来越严重，那么，我们是不是应该适时地放下手机，让自己换种方式舒缓手机依赖症呢？比如：有意识地调整一下自己的刷屏节奏。当你下意识地拿起手机时，就试着延迟一段时间再打开。逐渐把看手机的频次尽量降低，时间间隔尽量拉长。

再比如：不再以为那些碎片时间真的是“反正除了看手机也没什么好做的”。完全可以闭目深思，养精蓄锐啊，一旦完整而大块的时间来临，就可以精神抖擞、成竹在胸地投入战斗，而非事先已经被手机搞得五迷三道，心不在焉。还要相信大部分情况下，我们靠手机刷屏获得的信息，都比眼前正在发生的、即使是很无聊的事情，也要没价值得多，那怕是张老六一场自恋又记仇的演讲。

或者当在做一件很重要的事情，依然忍不住时时翻看手机（并且也明知道不会有什么重要信息），就得检讨自己真正的无能不是不能胜任工作，而是无法克制对手机的依赖。有必要的话，做一下专注力方面的思维训练和行为矫正。否则，你将越来越低效、拖拉、敷衍、自我嫌弃。

尤其是正在求学阶段的学生，一定要忍住，上课不要看手机。此时年轻的你觉得课不好听，等过了这个点儿，那时的你想听，却没有了。

说一件儿并非骇人听闻的科学道理：在黑暗中看手机的时间尽量不要超过半小时。屏幕蓝光影响的两种体内物质，与抑郁症有相当关联。临睡前躺在床上，如果一定要看很长时间，宁可在开灯状态下看。对孩子来说尤需注意。

手机依赖症，短时间内无法改正过来，所以就以暗示法来让自己慢慢可以觉得离开手机也没什么大不了。另外，手机是现代社会的产物，所以，不能完全戒除，所以大可不必太刻意逼迫自己，慢慢去适应就好。