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<blockquote><strong>林飞扬</strong>：<br><div><strong>其实辟谷就是让我们经历一次内心的修行——</strong></div>
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<div>8天的辟谷时间果然是转眼即逝，送走了来自新加坡和马来的小伙伴们，我本想去山下的医院进行一次体检，查一查自己的各项指标情况，奈何武当山虽大，但它的生活基础设施却远远跟不上武当山本身的盛名，山下的镇子极小，医疗设备也不全，体检也只能进行抽血、心电图、X光等基础检测，想要做一次全方位检测还得跑到距离景区还有40左右公里的十堰市区去。</div>
<div>此次辟谷本来之前打算是全闭期为8天的，但因为天气原因，真正的断食全闭只有5天不到，不过这5天，我的体重下降了6.6公斤之多，这着实出乎了我的意料，辟谷真有如此神奇的立竿见影的减肥效果？今天已经是第十天，是我恢复饮食的第五天，我去称了一下体重，体重上升了3.8公斤，这说明我确实在断食5天还是减了2.8公斤，但同时也说明储藏在我体内的未消化代谢的食物竟达到3公斤之多，额。。。。。</div>
<div>在全闭期，就像我之前表达的那样，刚开始很不适应断食的感觉，很难受，很乏力，感觉全身每一个毛孔都在向自己所要食物，做什么都没有精神，甚至睡觉也很不安稳。但奇特的是，在习气功和意念静坐的时候，感觉全身会稍微有些力气，而且对于食物的渴望也没有那么强烈，这说明当我在养气或者说是运动的时候，是能够产生足够供应我的身体运行的能量的。再者断食第三天之后，所以因为饥饿而产生的难受和苦痛也开始消失，身体慢慢变得很顺畅，思维清晰，精神状态很好，除了体力状态不佳之外。这些都在说明其实辟谷期间的能量来源绝对不是简单的我们自身储存脂肪的消耗。尤其是开始我说道刚断食的那几天，我们大家都表示口臭特别严重，可嘴里的酸臭味到了第四天以后每天都淡化的现象。若辟谷状态下人体的能量仅仅来自脂肪的消耗，情况似乎不应如此，因为若是脂肪一直分解下去，这种酸臭味不应淡化才对。这更能解释辟谷并不是简单的靠意念和消耗体内脂肪的常规养生方法，而是确实如同道家所说的“却谷食气以养生”之说。</div>
<div>还有一点，以前因为经常加班熬夜，睡眠质量很差，眼睛干涩，皮肤状态也并不是很好，但经过辟谷之后，我能够明显的感觉到这种现象得到改善，这也说明辟谷确实具有排除体内毒素的功效。我原来饮食不规律，经常上顿不食，下顿饱腹，所以患上了轻微的肠胃炎，但在断食期间，除了前几天的轻微疼痛之外，再也没有出现过腹痛现象，胃口恢复正常，甚至感觉比原来还好。接下来我会继续坚持实行过午不食的原则。晚上不吃或少吃，在睡眠时保持基本空腹状态，是对身体有好处的。</div>
<div>对于辟谷是不是就是简单的断食？</div>
<div>我认为这绝对不是等同的，道家辟谷既然能够作为从从先秦时代流传至今，自然是有其独特的存在意义。如果只是简单的断食，对我们普通人来讲，一两天滴水不进尚可勉强忍受，但超过两天以上恐怕就没那么容易了。因为我们身体已经形成的饮食和消化习惯是受大脑自律神经系统影响的。一旦突然陷入停食，自律神经系统形成一种不健康的工作模式，光靠我们自身的意志，是不可能改变神经系统的运转的。而且硬生生地打断这种模式，肯定会出现不利于我们身体的状态反映。</div>
<div>我们平日里所练习的道家养生功法、太极和静坐，包括道院指导师傅一直在强调多欲则气伤、多思则神殆，这些在我看来是不是为了让我们能够内外安静，调整整个身体的节奏状态，放松精神，恢复精力，让我们不会陷于疲劳和精神萎靡的状态。而那些功法仅仅是辅助我们更快的达到神定气和的状态。能够更为有效地使自己的自律神经系统恢复自然正常的状态，变得更为灵敏和灵活，使人体器官更能灵活地根据具体需求进入工作或休息状态，从而减少不必要的能量消耗以及防止给自己造成损害，要知道，人在安静状态下，人体内的气本身就会比较活跃，能够帮助疏通经络。当然，如果长时间的辟谷，我认为还是需要一些基础进食的，比如说喝点蜂蜜什么的，不然突然出现低血糖什么的，那就麻烦了。</div>
<div>最后，我还想表达的是，对于我来说，这一次辟谷就是一次内心的修行：去染习，化秉性，归天性。我连不吃饭这样一件大事都能克制和克服，以后的人生道路上还有什么困难不能克服的，还有什么问题不能接受的。也许这就是佛道两家都把辟谷作为自身修行的途径之一的原因吧，哈哈哈。。。。。</div>
<div>（<strong>温馨提示：辟谷需要诸多条件，如若没有专业人士指导，不要轻易尝试）</strong></div></blockquote>
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