一毛:<p><font face="宋体">生活中不如意之事十有八九,对于</font>lz这类玻璃心的人来说,负面情绪更是时常爆棚。<span style="font-family: 宋体;">不光是自己的事,看到社会上一些负面新闻,看到一些伤春悲秋的故事,总是容易想很多,从而沉浸在不良情绪里不能自拔。</span></p> <p><span style="font-family: 宋体;"><br /></span></p> <p><font face="宋体">时间长了,我自己默默</font>get了一些自我安慰的方法。</p> <p>/<font face="宋体">不吐不快</font></p> <p><span style="font-family: 宋体;">很多时候人睡不着是因为脑子里想法太多,想不完睡不着。负面情绪也是这样,如果一直在心里想着,它就会一直缠绕着你。</span></p> <p><span style="font-family: 宋体;">这个时候只要写出来就好了,不需要一个能交流的倾述对象,只需要纸和笔,或者手机,或者平板,或者任何用来书写的方式。</span><font face="宋体">脑子里想到什么写什么,即使只是一些零散的句子。有种写作手法叫</font>“意识流”,笔随心动,想到哪写到哪,完全没有逻辑可言,大概就是这种写法。</p> <p> <br /> </p> <p><span style="font-family: 宋体;">这个方法是我在一本关于学习方法的书里学到的。原本是用来对付走神的,学习的时候注意力集中不了,把扰乱思维的东西写下来,就不用再想着它了。</span><font face="宋体">举一反二,我在备忘录里建了一个叫</font>“<font face="Calibri">let it go</font><font face="宋体">”的文件夹,被负面情绪困扰的时候我就把脑子里乱纷纷的东西全写出来,之后回看还能总结一下是哪些东西老是在心中盘亘不去。</font></p> <p><font face="宋体">比如之前看到那个孕妇下跪跳楼的新闻,怪难受的,晚上翻来覆去老是睡不着。后来我在</font>“<font face="Calibri">let it go</font><font face="宋体">”里洋洋洒洒地写了一篇评论,就是对这个新闻的看法,写完之后心里平静多了。</font></p> <p>/<font face="宋体">以毒攻毒</font></p> <p><font face="宋体">前段时间重温《格格要出嫁》</font> <font face="宋体">,</font> <font face="宋体">被结局虐哭了,感叹为什么人生总是有这样那样的遗憾。</font></p> <p><span style="font-family: 宋体;">这种感觉对一些刷剧党和言情党来说应该不陌生。看美好的爱情故事总是希望一路甜到底,有个好结局,谁知道编剧和作者总是暗里藏刀,一不小心就被虐得心肝疼。</span><font face="宋体">比如《格格要出嫁》这部电视剧,很多弹幕都说童年看到最后一部分的时候心里特别难受,特别想男女主在一起,这种遗憾一直记了很多年</font><img src="/nice/empty22.png" style="background-image: url("/nice/nicEditorIcons-large-m.png"); background-position: -330px -36px; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; width: 22px !important; height: 22px !important;" />。</p> <p> <br /> </p> <p><font face="宋体"></font></p> <p><span style="font-family: 宋体;">有时候人就是这么奇怪,明明是很小的事情很小的情绪却始终走不出来。被虐哭之后我又华丽丽的失眠了,一种叫做遗憾的情绪挥之不去,导致提不起兴趣做别的事情</span><font face="宋体">之后我想不如干脆反复看,看腻了我就不想了。然后我又把甜的部分来来回回地看,终于</font>……没那么想看了,而且发现……艾玛,好像女主对男主只是兄妹之情,那就没什么好虐的了,再看一遍结局心如止水<img src="/nice/empty22.png" style="width: 22px!important; height: 22px!important; background: url(/nice/nicEditorIcons-large-m.png) -330px -36px;" />。</p> <p><font face="宋体">再比如之前看到的董珊珊家暴案,同样是一个负面新闻,不过是一个陈年旧案了,第一次看到的时候我是非常震惊的,脆弱的心灵受到了惊吓,也是一连几天都沉浸在这个事件里。之后我不厌其烦地在百度找这个新闻的相关信息,看类似的新闻,看专家对这个案件的看法以及其中透露出来的信息,终于看到头晕脑涨,有种心累的感觉,再睡一觉就好了。</font></p> <p><font face="宋体">当你发现一些情绪写出来也不能缓解的时候,不如从源头去根除。俗话说</font>“时间是良药”,再烦再讨厌的东西,感受多了感觉就淡了,远不如第一第二次冲击力那么大。</p> <p><font face="宋体">写在最后</font></p> <p><font face="宋体">玻璃心并不奇怪,也不是无病呻吟,人人都有产生负面情绪的</font>“权利”,接受负面情绪,才能驱逐负面情绪。</p> <p><span style="font-family: 宋体;">大家有什么好方法,欢迎分享!</span></p>