一毛:<strong>1/软毛小头牙刷+含氟牙膏+巴氏刷牙法</strong> <br /> <br /> <br /> <br />软毛的小头牙刷对牙齿伤害最小,清洁效果最佳。含氟牙膏之前曾经热过一段时间,现在大家好像不怎么在意了,其实含氟牙膏还是有需要的。 <br /> <br />巴氏刷牙法即是把牙刷侧放,与牙齿成45°角,每次只刷两颗牙,每次刷牙2分钟以上。现在网上有很多非常详细的巴氏刷牙法视频详解,大家可以自行查找。 <br /> <br />电动牙刷当然比手动的要方便和高效,但牙医说最重要的还是刷牙的手法而不是工具。 <br /> <br /><strong>2/刮舌苔器</strong> <br /> <br /> <br /> <br />舌面上的舌苔不仅是口气的主要来源,其中潜藏的细菌也会影响到牙齿健康,所以刮舌苔是刷牙后非常重要的一步。 <br /> <br />淘宝有专门的刮舌苔器,如果嫌麻烦,可以用牙刷轻轻刷动舍面,可以达到同样效果。懒癌如我就是这样用的。 <br /> <br /><strong>3/牙线或冲牙器</strong> <br /> <br /> <br /> <br />牙线和冲牙器都是选择项之一。使用牙线是非常有必要的,因为牙刷刷不到牙缝,很多牙菌斑就是从牙缝间滋生,最后毁掉整颗牙。 <br /> <br />不过牙线太麻烦,刮完两排牙需要半个小时左右,特别容易让人失去耐心。 <br /> <br />壕可以直接上冲牙器,也就是传说中的“水牙线”,冲力强劲的水流从齿缝中冲过,把脏东西冲得一干二净,很能提升幸福感。 <br /> <br /><strong>4/漱口水</strong> <br /> <br /> <br /> <br />漱口水是灭菌和清新口气的。完成上述步骤之后把一小杯漱口水倒进嘴里含一到两分钟再吐出来,之后不需要再用清水漱口。 <br /> <br />关于漱口水的保健作用,目前的研究来看没有前面几样的效果那么强,跟面膜的性质差不多,有一点好处,但不用影响也不会很大。 <br /> <br />对我来说,晚上用了漱口水之后早上起来嘴里的口气比不用漱口水轻一点。 <br /> <p> <br /> </p>