林飞扬:<div><strong><span style="font-size: 18px;">辟谷第一日 9月21日</span></strong></div> <div><strong><span style="font-size: 18px;"><br /></span></strong></div> <div>这一次辟谷人员加上全程带领指导的道院师傅和我们一共十四人。让我惊讶的是,此次组成学员当中只有我和我的朋友是大陆的,其他的都是来自马来西亚和新加坡的华人。昨晚虽然根据道院的安排礼貌客套的认识了一下,但整个过程很尴尬,很不自在。晚上休息就一直在胡思乱想,本来一直就睡眠质量很差,昨晚辗转到凌晨两点多才睡着。早上听到闹钟响,起来时才发现这已经是闹钟闹铃的第三次了,磨磨蹭蹭的洗漱收拾完毕出来7点整,才发现大家都已经晨跑回来了。</div> <div> <br /> </div> <div></div> <div>因为是辟谷的第一天,指导师傅说一下子断掉我们身体的食物供给,很多人会不适应,而且对胃也是损害,得循序渐进,第一天会让大家吃一些养胃清肠的食物。08:00吃完早餐后,自己的碗筷自己清洗,还要分工打扫卫生,整理自己的屋子。09:00指导师傅把我们带到武当九宫八观中的纯阳宫,朝拜庙里供奉的神像,为我们每一位学员祈福佑安。09:30开始跟随指导师傅习武当太乙气功中的两式:引气归元和采气归元,师傅表示,引气归元可以打开我们人体的督脉之络,采气归元则是帮助我们疏通任脉之络。</div> <div> <br /> </div> <div>我因为昨晚并没有睡好,所以大脑一直昏昏沉沉,再加上习此功法需要大量的呼吸吐纳,肺部一度有种提不上气的感觉,稍微呼吸加深就会咳嗽不止。但为了不影响大家的练习,一直勉强支撑到早课结束。</div> <div> <br /> </div> <div>十一点半早课结束,是大家的自由活动时间,12:30半开始吃午餐,午餐仅仅是一碗香菇炖银耳汤,外加一点点青菜末。餐后有一个小时的清心养神时间,简单点说就是刚吃完饭不能睡觉,但是又不可以消耗太多能量,所以让每个人找个清静的地方静坐一下,不能带手机鞥任何打扰身心的物品,必须空身一人看风景管楼台,想怎么坐就怎么做,没有特别的打坐要求。持续到一点半才回房午睡,因为太困,竟一觉睡到15:00才醒。下午主要是练习太极十三式,从15:30一直持续到17:00,之后是一个小时的体能训练,跑步1公里,压腿50次,俯卧撑30下,立卧撑10下。指导师傅表示是为了尽快消化掉我们体内曾经储存的残渣,同时也是增强一下我们的身体素质。</div> <div> <br /> </div> <div>18:00训练结束,我感觉整个人都蒙圈了,累得不行,回到道院,又给我们发了一壶灵芝熬的黑茶,要求我们喝完,黑茶具有消除腹胀,清肠清宿便的功效,是刮肠最有效的利器。。。晚餐每人仅仅一碗蜂蜜葛根粉,碗仅如手掌般大小,我有种艰难的日子即将开始的感觉。19:00开始交流心得,一直持续到20:00,各自洗漱休息,辟谷第一日结束。。。</div> <div> <br /> </div> <div><strong>总结</strong>:第一天情绪不太好,也因为没睡好导致神情有点恍惚。其他学员都是结伴而来,大家都有自己的社交圈子,所以彼此的感觉是又陌生又疏离,虽然我也有一个同伴,但对方毕竟是男生,女孩子好多情绪不能表达,一整天都是种心不在焉的感觉。全天习的功法我没怎么记住,指导师傅一直再给我们解释和介绍,我也没认真听,祈祷明天能够有所改善,毕竟是花了3000大洋的<img src="/nice/empty22.png" style="background-image: url(http://jichengxin.com/nice/nicEditorIcons-large-m.png); width: 22px !important; height: 22px !important; background-position: -286px -36px;" /><img src="/nice/empty22.png" style="background-image: url(http://jichengxin.com/nice/nicEditorIcons-large-m.png); width: 22px !important; height: 22px !important; background-position: -286px -36px;" /><img src="/nice/empty22.png" style="background-image: url(http://jichengxin.com/nice/nicEditorIcons-large-m.png); width: 22px !important; height: 22px !important; background-position: -286px -36px;" /></div> <div> <br /> </div> <div></div> <div>(早上虽然不是晴天,但却看到了山雾)</div> <div> <br /> </div> <div></div> <div>(早餐一碗五谷豆浆、半只苹果和一块软饼)</div> <div> <br /> </div> <div></div> <div>(朝拜并参观庙宇)</div> <div> <br /> </div> <div></div> <div>(著名的铁杵磨成针额故事便是发生在此庙宇之中)</div> <div> <br /> </div> <div></div> <div>(午餐仅仅是一点香菇银耳配青菜沫)</div> <div> <br /> </div> <div></div> <div>(我们每人要喝掉这么一壶黑茶)</div> <div> <br /> </div> <div></div> <div>(晚餐,一小碗蜂蜜葛粉)</div> <div> <br /> </div> <div><strong>(原创文章。转载需注明作者及集诚信jichengxin.com)</strong> <br /> </div>