勤劳善良小农民:<p>1.推荐你听语音书,或者直接下载喜马拉雅,听书,最好听《国史大纲》之类的书籍,很快就会睡着,简直就是助眠神器。</p> <p>2.吃百香果。我亲身验证,吃了这个,不仅消化变好,排便通畅,重点是睡眠质量会变得很好。百香果的味道有助于放松身心。</p> <p>3.薰衣草、香蜂草都是可以助眠安神的,你可以用把他们的干花包放在枕头旁边。</p> <p>4.实在不行去找中医,吃定坤丹。亲测有效,身体变好了,睡眠也会变好。</p>