KATHERINE:<p align="justify"><font face="宋体"> 今天小编给</font><font face="宋体">强迫症做了一个比较全面的特写。</font></p> <p align="justify"> <strong> <font face="宋体">对号入座,下面哪个又是你的影子呢?</font></strong></p> <p align="justify"> <font face="宋体"><strong>出门时</strong></font></p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"><font face="宋体"><strong> 工作中、学习中</strong></font></p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"><font face="宋体"><strong> 火车上、商场里以及其他场所</strong></font></p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"><font face="宋体"><strong> 手机拿在手里时</strong></font></p> <p align="justify"> <br /> </p> <p align="justify"></p> <p align="justify"> <br /> </p> <p align="justify"><strong> <font face="宋体">更甚者</font></strong></p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"><font face="宋体"> 几乎每个人身上都有不同的强迫症状,尤其是上班族,每天面对繁琐的工作,为求将失误降到最低,工作中需要一丝不苟,反复检阅核对,这种良好的工作习惯、生活习惯又往往会顺带养成一些负面的纠结情绪</font>…</p> <p align="justify"> <font face="宋体">大量研究表明,强迫症与遗传因素、生活环境、工作环境、个性特点、不良事件、应急因素等均有关系。</font></p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"> <br /> </p> <p align="justify"><font face="宋体"> 当面对自己的强迫症行为根本无需感到羞愧,更无需太过紧张和自责。小编相信只要努力去克服是可以慢慢得到改善并纠正的。</font> </p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"><font face="宋体"> <strong>那么如何改善强迫症状呢?</strong></font></p> <p align="justify"> <font face="宋体">其实小编曾经就有很多的强迫症癖,比如出门的时候,关门走了没几步就要回去再推推门</font>——尤其是上班要迟到了的时候,这个癖好实在能把自己整死!走了又回来!走了又回来!看看表要迟到了快跑!可是…刚下一层楼还是要回去再看一遍才放心!啊!最终还是上班迟到了!<font face="Calibri">T^T</font></p> <p align="justify"> <font face="宋体">再比如小编刚买的新衣服必须要过一遍水才肯穿!出门回来的衣服必须要洗!每天尽管再疲惫睡前必须将凌乱的客厅、卧室整理干净、脏衣物必须洗完!好吧,你会说这是洁癖,可是你没发现吗?洁癖跟强迫症也已经是密不可分了!</font></p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"><font face="宋体"> 面对自己的强迫症癖小编也是苦不堪言、忍无可忍下定决心要改掉!(没办法啊,几乎每天上班总是在路上狂奔,上气不接下气的跑去开早会</font>-_-||<font face="宋体">,实在吃不消呀)</font></p> <p align="justify"> <font face="宋体">于是为了改掉这些强迫心理,我每次出门关门之后不会立刻离开,我会站在门前清空大脑,非常专注的确认门已锁好(记住这一刻的印象!)然后再离开。这样我在下楼的时候也就非常清楚的记得刚才已经确认完毕。即便有时我还是会犹豫,但我依然克制自己要相信自己不去重复!没用多久,我就将关门的强迫症癖改掉了!</font></p> <p align="justify"> </p> <p align="justify"><font face="宋体"><br /></font></p> <p align="justify"><font face="宋体"> 有了一次成功的改变,我又针对自己洁癖强迫症做了改善计划,比如,睡前看着凌乱的房间我狠心跺脚闭上眼坚定的去睡觉,这样与自己的心魔斗争了数日,我发现我也可以放下凌乱先选择养精蓄锐了!</font>╮<font face="Calibri">(</font><font face="宋体">╯▽╰</font><font face="Calibri">)</font><font face="宋体">╭</font></p> <p align="justify"> <strong><font face="宋体">所以,小编对于如何应对强迫症最终总结成两大要点</font>:</strong></p> <p> <strong><font face="宋体">要点一</font>: <font face="宋体">要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理。同时要树立坚定的信心,勇敢乐观地面对挫折,坚决不向自己妥协。</font></strong></p><strong> </strong> <p><strong> <font face="宋体">要点二</font>: <font face="宋体">要学会自我放松,适当地的调整自己的生活状态,如积极参加各种文体活动,这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也可以减轻生活、学习上的压力,进而减轻强迫症的恐惧和焦虑情绪。</font></strong></p><strong> </strong> <p><strong> <font face="宋体">总而言之,想要改掉强迫症癖就要战胜自己的心魔!意志坚定,放松心态,小编相信我们都能做的到!@</font>(<font face="宋体"> ̄</font><font face="Calibri">-</font><font face="宋体"> ̄</font><font face="Calibri">)</font><font face="宋体">@</font></strong></p> <p> </p> <p>(原创文章,转载请注明作者和集诚信jichengxin.com)</p>