华仔:<div>天气一热,大街上的露脐装就多了起来,愈来愈多的人穿得清凉,但是随之而来的是——屯了一冬的热量都长在了身上,遮也遮不住。</div><div><br></div><div>减肥的事情又被提上了议程,在众多减肥的法子中,饿肚子绝对堪称第一大法。在众多观念中,饿肚子可是对身体有很大的伤害,但是今天健康小Q要给大家介绍,适度的饿肚子对身体也是有益处的。</div><div><br></div><div>根据日本的研究成果,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多。</div><div>其实,不只是日本,根据很多国家的研究,在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。饿,是一种养生法。已有研究证明,癌细胞经过三至五天完全断食,只喝适量的水,癌细胞可以迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。</div><div><br></div><div>饱食过度,百病由生!</div><div>● 很多疾病,都和过度饱食有关。</div><div>例如感冒,有时候吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。</div><div>相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。</div><div><br></div><div>● 如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。</div><div>在《黄帝内经》“上古天真论”中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必须做到“食饮有节”;在“内经”全书中已有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。</div><div>已有研究证明,过度的烟酒,可导致全身很多器官受损,引起 180 多种常见疑难病。若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿肚子。</div><div>类似的情况,还有很多。道家的养生之法中,经常提到的一点,就是“辟谷”。</div><div>● 但由此可见的是,少吃一点,吃到七分饱就可以了,这确实是健康身体的前提之一。</div><div>晚饭早吃,最好吃到5分饱</div><div>许多人认为,晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西,才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午 11点~13 点,过了 13 点就不能再吃饭了。</div><div>● 但是现代人睡的时间明显晚于古代,肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家,晚饭最好在晚上7点前解决,避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!</div><div><br></div><div>过了 7 点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是 5 分饱。</div><div>● 这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子停嘴。</div><div>若是经常晚餐吃太晚或太饱,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器,在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病。</div><div>适当饿肚子,可以让身体的器官得到休息</div><div>病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。</div><div>● 每个人都想自己健康长寿,那就需要遵循古训,做到“食饮有节”,五味清淡可养五脏,幸福就从口入了。</div><div>富养精神,穷养身体,是现代人养生的不二法门</div><div>多看些有营养的书,如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。</div><div>● 让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒,适当饿肚子;做一些适合自己的养生功法,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛。</div><div>有了一个健康的好身体,才能实现长寿的目标。</div><div>饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿!富养精神,穷养身体,更是现代人养生的不二法门!</div><div>“饿”有诸多好处,但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多,又饿得快。千万要警惕!</div><div>最后,健康小Q想说,凡是都需要有个度,饿肚子也是这样。</div><div>来源:今日头条 健康Q博士</div>