zpy:<p>我想减腹部,动作就是,坐着(床上或凳子上都行),背稍稍弯一点,然后用力往里吸肚子,有些人会有笑到肚子疼的那种感觉,中间保持呼吸,直到坚持不了就放松,一次做3下,一天做3次。不懂的妹子可以问楼主,也可以到体态大师的微博下找视频。 我试试看哦,谢谢楼主。</p>