主题:【古中医养生三】女性经前莫减肥,经期莫生气
楼主:zpy
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【古中医养生三】女性经前莫减肥,经期莫生气 来源:后爱 编辑:集诚信钰 图片:来自网络 现在的女性爱美爱苗条,爱减肥,有些女性加班熬夜成常态,这样久而久之,就伤了我们女性的气血了!
经前期:应做好“泄”的准备 如果说月经是女性身体的一场大扫除,将体内的垃圾废物负能量一并倾泻而出,那么月经来潮前,就要做好“泄”的准备。让月经期间可以“泄”的干净。
这个时候,最不宜减肥,一定要吃五谷杂粮,用种子的精华充实自己的脾胃,进而转化为气血。早睡饱眠,用最自然的“天补”,让精力充沛。避免生气。缓解紧张,加速循环。
髋关节运动:背挺直,双腿交叉盘坐;将上半身向前倾倒,缓缓接近地面,以不勉强的程度,维持5分钟,保持自然的呼吸。这样可以促进骨盆腔的血液循环,排除淤血。
行经期:能量低潮期,好好爱自己 生理期,是能量的消耗期,身体的能量如果是10,生理期会消耗其中5以上的能量。这时候,需要尽可能守护自己的能量,这些消耗自己能量的事,尽量避免。 加班消耗自己,在疲劳的时候仍然不停的工作。这时候,千万不要加班到深夜,避免久站,也避免久坐。学会适可而止,并在感到疲劳之前进行休息。
激烈的运动,提笨重的东西。生理期,提过于笨重的物品,会用到下腹的力量,容易患上子宫内膜炎,和膀胱炎。搬家的重箱子,旅行的大行李,过沉的提篮都要尽量避免。
月经期免疫力降低,此时更要注意保暖,防止着凉,一旦经期感冒、发热,身体就会有一种记忆,下次月经还会不舒服。
避免生气。来月经时不可生气,有一句话说“生气是最大的寒”,生气本身便是把别人的错误酿成一瓶毒药,自己喝下去,最大的“毒”,便是深入身体里的寒,来月经的时候,子宫正开,生气便会让这份寒邪内包,让血脉不通,甚至突然闭经。
这篇文章被编辑了 2 次. 最近一次更新是在 2017/12/12 19:50:59 打赏 | |
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这年头容易生病
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经期还特别容易想吐……
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经期真是各种不舒服
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@小卡妹:那就需要调理体质了哦!
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